Estudiar para los exámenes puede ser difícil y a veces ni siquiera sabemos por dónde empezar.
Pero existen estrategias para mejorar tu memoria, los niveles de concentración e incluso tu estado de ánimo antes de un examen.
Las claves que hay que incluir dentro una estrategia de éxito antes de un examen son:
EL DÍA ANTERIOR AL EXAMEN
1.- Repasa la materia.
El secreto para repasar antes del examen de manera eficiente y conocer qué aspectos tienes dominados y cuáles tienes que reforzar es; la autoevaluación.
2.- Controla tus nervios.
Es normal sentirte ansioso o nervioso antes de presentar el examen. Puedes utilizar técnicas de relajación como la visualización o ejercicios de respiración para relajarte.
Visualízate concluyendo exitosamente la prueba como preparación previa al examen.
3.- Prepara todo lo necesario para el día siguiente.
Reúne los papeles o documentos que tienes que llevar. Acomoda tus plumas, calculadora o lo que sea necesario en ese momento.
Escoge ropa y calzado cómodos, que no te hagan pasar calor.
Una vez más, hay que decirlo: deja el teléfono móvil en casa o asegúrate de que está apagado dentro de la mochila. Mejor no pensar en la posibilidad de que suene en mitad del examen.
4.- Descansa.
Vete a la cama a una hora razonable, que te permita descansar al menos siete u ocho horas. Incluso aunque no te haya dado tiempo a estudiar toda la materia. Mejor es que lo que sabes lo asimiles bien y estés descansado para lucirte.
EL DÍA DEL EXAMEN
5.- levántate con tiempo para desayunar con calma y mantén una actitud positiva.
Ponte erguido y sonríe: tu cuerpo acabará convenciendo a tu cerebro de que las cosas están bajo control. Sustituye los pensamientos negativos por otros positivos. Esta actitud optimista te ayudará a reducir el estrés y a lograr buenos resultados.
Es importante mencionar que cuando hablamos de prepararnos para un examen no solo se trata de estudiar o repasar la materia, si no también es importante prepararse físicamente con la finalidad de dar buenos resultados.