Las emociones son respuestas fisiológicas automáticas e involuntarias a estímulos internos o externos.
Estas respuestas involucran cambios en el sistema nervioso, el sistema hormonal y el sistema cardiovascular.
Las emociones son universales y relativamente consistentes en todas las personas, independientemente de su cultura o background.
Algunos ejemplos de emociones básicas son la alegría, la tristeza, la ira, el miedo y la sorpresa.
Los sentimientos, en cambio, son nuestra experiencia subjetiva de las emociones.
Son la forma en que interpretamos y evaluamos nuestras emociones, y están influenciados por nuestros pensamientos, creencias, experiencias pasadas y contexto cultural.
Los sentimientos pueden ser más complejos y matizados que las emociones, y pueden variar de una persona a otra incluso si están experimentando la misma emoción básica
•Las emociones son respuestas fisiológicas automáticas.
•Los sentimientos son nuestra experiencia subjetiva de las emociones.
•Las emociones son universales, mientras que los sentimientos son más individuales.
•Las emociones son involuntarias, mientras que los sentimientos pueden ser más controlables.
Ejemplo:
Imagina que estás caminando por la calle y ves a un perro que te ladra.
Tu emoción inmediata podría ser el miedo.
Tu corazón comenzará a latir más rápido, tus músculos se tensarán y podrías sentir una sensación de peligro.
Sin embargo, tu sentimiento sobre la situación podría variar dependiendo de tus experiencias pasadas con los perros.
Si te han mordido un perro en el pasado, podrías sentir un miedo intenso y ansiedad.
Sin embargo, si siempre has tenido experiencias positivas con los perros, podrías sentir más curiosidad que miedo.
Al ser conscientes de nuestras emociones y cómo las interpretamos, podemos aprender a regular nuestros sentimientos y tomar decisiones más acertadas en nuestras vidas.