salud Tag

ABUSAMOS DE NOSOTROS MISMOS

Suena extraño, pero lo cierto es que constantemente abusamos de nosotros mismos. El concepto de daño a uno mismo generalmente se limita a los actos de autoabuso físico. Pero la observación de nuestra propia dinámica interna revela que el mismo fenómeno ocurre mentalmente. Mucho antes de que se manifieste en nuestra conducta.     Auto-daño mental: cómo abusamos de nosotros mismos   Exploramos algunas formas en las que todos menos los...

Continúa leyendo
APOCALIPSIS ZOMBIE

Luego de varias series y películas de zombies es bastante evidente que no nos cansamos de los apocalipsis zombie. Es innegable que la obsesión cultural con el fin del mundo no va a ninguna parte.     Antecedentes históricos del apocalipsis zombie   Aunque los zombis son una creación relativamente nueva, White Zombie (1932) de Victor Halperin se considera la primera película de zombies. Mientras que el clásico de culto...

Continúa leyendo
evitar subir de peso

Evitar subir de peso después de las posadas y las fiestas de diciembre es todo un reto. Muchos de nosotros experimentamos un aumento de peso durante los meses festivos de invierno. Sin embargo, existen formas de evitarlo. No hay que olvidar que la temporada de vacaciones se trata de celebrar, estar juntos y disfrutar; pero con moderación.     Comer antes de beber y celebrar   Omitir el desayuno o el...

Continúa leyendo
El envejecimiento en Japón como oportunidad de inversión

El envejecimiento en un país próspero como Japón es ya un tema central en las políticas públicas mundiales. La nación ha sido referente en cuanto a tecnología y ahora en cuanto a cómo afrontará su inminente paso a la tercera edad de su población.   La esperanza de vida de Japón ha aumentado constantemente durante el siglo pasado. Actualmente se mantiene como la más alta del mundo...

Continúa leyendo
Lidiar con personas tóxicas de forma inteligente

Las personas tóxicas desafían la lógica. Algunos no son conscientes del impacto negativo que tienen sobre quienes los rodean. Mientras, otros parecen sentirse satisfechos al crear el caos. De cualquier manera, crean una complejidad innecesaria. Además de conflictos y, lo peor de todo, estrés.   Los estudios han demostrado que el estrés puede tener un impacto negativo duradero en el cerebro. La exposición a este compromete la...

Continúa leyendo
La temporada de exámenes suele generar estrés

En ocasiones, ser un buen estudiante no basta. Prueba de ello son los exámenes, dónde muchos sucumben debido al miedo o al estrés que generan. Incluso, esa preocupación se ve reflejada en la salud.   Se trata de una una época importante. Muchas evaluaciones dependen, en gran medida, de dichas pruebas. Es por eso que, para llevar mejor dicha temporada, es bueno seguir algunos consejos que en...

Continúa leyendo
sácale provecho a la frustración

La mayoría de las personas hemos sufrido en algún episodio de frustración. Muchas veces son extremadamente difíciles y complicados de superar. Existen diversos métodos para sobrellevar esta situación. Aunque la frustración es un sentimiento terrible, existen maneras de atenuarlo. Y no sólo eso, sino sacarle provecho.   A veces esa frustración puede ser realmente positiva y darle una nueva idea o ángulo en las cosas. Puede darle...

Continúa leyendo
Los neurotransmisores y su efecto

Los neurotransmisores son como un mensajero químico que transporta, aumenta y equilibra las señales entre las neuronas o células nerviosas y otras células del cuerpo. Estos mensajeros químicos pueden afectar una amplia variedad de funciones físicas y psicológicas. Como la frecuencia cardíaca, el sueño, el apetito, el estado de ánimo y el miedo.   Miles de millones de moléculas de neurotransmisores trabajan constantemente para mantener el funcionamiento...

Continúa leyendo
Beneficios de los hábitos saludables

Tener hábitos saludables significa mucho más que ir al gimnasio una vez a la semana.  Es más que un plato lleno de verduras servidas con pollo criado en pastos orgánicos. Definitivamente es más que dormir 7 u 8 horas diarias.     La buena salud y nuestra forma de pensar   La salud mental es esencial para un cuerpo sano, afecta nuestra forma de pensar, sentir y actuar. La ansiedad...

Continúa leyendo
Los abrazos son uno de los gestos más naturales de los seres humanos

Es muy probable que todos y cada uno de nosotros hayamos recibido o dado abrazos. Se trata de uno de los gestos más naturales y sencillos mediante los cuales se expresa el ser humano.   Los abrazos son reconfortantes, ya que brindan las sensaciones aprecio y protección. Incluso, proporcionan alivio cuando se atraviesa por momentos difíciles.   Como en ocasiones anteriores, un estudio reciente ha demostrado que los abrazos...

Continúa leyendo