Fitness

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma.       La meditación no sólo le trae paz y abundancia a una persona en su entorno individual y familiar, sino que impulsa la...

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En este blog hablaremos sobre el sushi, el arte de la cocina. Este es un alimento delicioso y nutritivo como lo es el sushi. El cual existen diferentes maneras de prepararlo y sobre todo de disfrutarlo. Ven, te cuento un poco de su historia. El origen del sushi es realmente interesante, y hoy hablaremos de él. Es cierto que este tipo de cocina es uno...

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En este blog, te explicare cómo es que el agua es un líquido vital para nuestro cuerpo. Pero, no siempre es suficiente para cubrir nuestra necesidad de este líquido. Así que te daré unas recomendaciones de cómo consumirla de diferente manera para que te genere mayores beneficios. El cuerpo humano está compuesto en un 60 por ciento de agua, el cerebro se compone en un...

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¿Cuáles son los beneficios de los antioxidantes?   Los antioxidantes son algunas sustancias, los cuales algunos de sus beneficios son prevenir o retrasar el daño a las células causado por los radicales libres, moléculas inestables que el cuerpo produce como reacción a las presiones del ambiente y de otro tipo. A veces se les llama “eliminadores de radicales libres”.   Las fuentes de antioxidantes pueden ser naturales o artificiales....

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EJERCICIOS EN CASA   Existen muchas investigaciones que hablan sobre los beneficios de hacer ejercicio. Y es que en esta pandemia que pasamos y el resguardarnos en nuestras casas llega un momento en el cual necesitamos distraernos y ponernos en movimiento.   Para obtener mejores beneficios podemos elaborar una rutina la cual se acople mejor a nuestros tiempos y espacios.   Enseguida te daré alguien algunos ejemplos de actividades físicas...

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Sobrepeso

El sobrepeso a batido records en el país con una amplia variedad de platillos, reconocida por su gastronomía. El 73% de la población padece de desorden alimenticio según la FAO. Además que en México es en el país donde se centran más personas por problemas de salud por problemas de alimentación.   El sobrepeso en México   A la población ya casi no le interesa y no tienen el habito...

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El ejercicio es una buena manera de mantener al sistema inmune en alerta

Cuando nuestra salud se ve interrumpida por un resfriado o gripe resulta ser algo muy incómodo. Mantener el ritmo del día en esas condiciones se vuelve un suplicio. Sin embargo, alguna vez nos hemos preguntado si es buena idea continuar con la rutina de ejercicio que tenemos en esas circunstancias.   No hay una respuesta que se aplique para todos los casos, pero los médicos recomiendan seguir...

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